Esta pauta está diseñada específicamente para mi paciente Vicent. Si sufres dolor de rodilla o te han diagnosticado rotura de menisco, estos ejercicios pueden servirte. En cualquier caso, consúltame si tienes dudas. Te receto ejercicios personalizados para tu caso particular porque cada persona es un mundo.
La historia de Vicent es una historia habitual en la consulta.
Vicent vino con dolor de rodilla, dificultades al iniciar la marcha («me cuesta dar los primeros pasos») y problemas para bajar escaleras o andar por terreno irregular. Me enseñó un informe en el que aparecía una rotura de menisco. Él no sabía qué podía y qué no podía hacer. Tenía dudas en si hacer determinados movimientos o ejercicios en su día a día podía perjudicarle o empeorar su menisco.
Tras la valoración determinamos que había una pérdida de movilidad, de fuerza y también de equilibrio importante y que podía influir en todos los problemas que nos había comentado. De inmediato, nos pusimos manos a la obra para iniciar la recuperación de Vicent de forma segura.
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Estos ejercicios que os dejo han sido diseñados de forma específica para Vicent, pero si presentas unas características parecidas puede que sean beneficiosos para ti.
Si no estás seguro o prefieres que valoremos tu problema de forma concreta, ponte en contacto conmigo y buscamos la mejor forma de ayudarte.
